О том, что посещение фитнес-центра – дело нужное и полезное, говорить уже не нужно. Однако хочется получить от занятий максимум результата, добиться желаемого и избежать травм. Для этого стоит воспользоваться услугами персонального тренера – профессионала, наставника и помощника.
Персональный тренер – это не просто спортсмен, который знает, как накачать мышцы. В любом уважающем себя центре все тренеры – профессионалы с многолетним опытом преподавания, высшим образованием в сфере физической культуры и спорта, а также – со многими регалиями и достижениями в профессиональном спорте.
Разрабатывая персональную программу, тренер ориентируется на два аспекта: пожелания клиента и его, клиента, исходное состояние, для чего новому посетителю фитнес-центра рекомендуется пройти спортивное тестирование. Эта недолгая процедура придумана не зря: ее результаты облегчат совместную работу с тренером и сэкономят новичку много времени.
Каждый приходит в фитнес-центр со своими целями: кому-то необходимо сбросить вес, кому-то – сделать рельефные мускулы, а кто-то просто хочет чувствовать себя лучше, занимаясь спортом. Профессиональный инструктор, выслушав Ваши пожелания и оценив состояние, посоветует как совместить то, что нравится с тем, что необходимо. А это – неоценимая помощь в процессе достижения поставленных перед собой целей.
К каждому тренер находит свой подход: рассказывает, как пользоваться тем или иным тренажером, как питаться (что немаловажно!), каких условий тренинга придерживаться.
Ваш тренер составляет для Вас оптимальную программу, которая даст необходимый результат. И, зная эту программу и Ваши физиологические и медицинские параметры, он будет внимательно следить за техникой при выполнении упражнений, за адекватным подбором нагрузок и, более того, сможет корректировать нагрузку в процессе тренировки. Одно лишь это умение вашего наставника позволит Вам не испытывать дискомфорта после тренировок, не даст «наломать дров» на тренажерах и не получить травму.
Занимаясь с персональным тренером, Вы гарантированно достигаете именно поставленного Вами результата. Далеко не каждому известно, что видимый результат от регулярных (!) тренировок приходит лишь через полтора-два месяца после начала. Для многих этот срок – слишком велик, и здесь персональный тренер может оказать психологическую помощь, поддержать, когда опускаются руки и кажется, что результат – недостижим. Профессиональный тренер сможет оптимизировать Ваш процесс занятий, выставляя краткосрочные цели, которые помогут – шаг за шагом – достичь результата.
Нередко также в процессе занятий наступает «застой», когда необходимо видоизменить программу, чтобы улучшить результаты. Оптимально, смена программы должна происходить раз в пять-шесть недель, тренер об этом помнит и подготовит требуемые изменения к следующей тренировке. Память Вашего персонального тренера – это вообще кладезь полезной информации. Он, и только он, будет помнить о Ваших успехах на протяжении всего периода, который Вы прозанимаетесь вместе. И только Ваш тренер на протяжении всего этого периода будет помнить, что у Вас в детстве был перелом, или Вы недолюбливаете гиперэкстензию в середине тренировочного цикла.
Перечислять преимущества занятий с персональным тренером можно практически до бесконечности. Среди них – и приятное общение, и снятие эмоционального негатива, и многое другое. Напоследок, задумайтесь: зачем нужен репетитор, если есть учебник по математике? Ответ – на поверхности.
Расписание
