Функциональный тренингпризван подготовить человека ко всему многообразию нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни. По мнению экспертов, это будущее фитнеса. Формирование тела заново, вовлечение в процесс всех до единой мышцы – вот что такое функциональный тренинг. На тренировке нагрузка дается не только на отдельные группы мышц, но также и на глубокие, так называемые постуральные мышцы. Благодаря им наше тело осуществляет правильную статичную и динамичную работу, удерживая позвоночник в правильном положении, противодействуя силам гравитации.
Результатом тренировки является оптимальное функционирование человека.
Основной принцип функционального тренинга – адаптация к нагрузкам, которые определяют появление функциональной силы, гибкости, стабильности, равновесия и координации. Этот тип тренинга – идеальный способ максимизировать также и спортивную подготовку.
Функциональный тренинг в фитнес-центре «Аквариум» представлен следующими занятиями:
TRX - Система тренировок, пришедшая в Украину в 2010 году. Это новый подход к тренировке мышц всего тела с помощью уникального оборудования – TRX-петель, благодаря которым осуществляется комплексная тренировка, нагрузку которой Вы регулируете самостоятельно. Тренировка со специальными петлями направлена на развитие силы, выносливости, координации и гибкости, а так же на активное сжигание жира.
TRX - универсальная тренировка. Подходит для людей с разной степенью физической подготовки. Продолжительность занятия 45 минут.
FREEMOTION – тренировка с использованием специальных тренажеров Cable Column. Главной особенностью программы FreeMotion является то, что тренировки проходят в многомерном (многоплоскостном) режиме. В отличие от занятий на тренажерах, где движение происходит по фиксированной траектории, метод «всего тела» по программе Freemotion скорее напоминает игру детей на детской площадке. Их игра состоит из неограниченных естественных движений, которые мягки, натуральны и динамичны. Дети толкают, тянут, поворачиваются, прыгают, ходят и балансируют в различных плоскостях… и все в виде развлечения! И если они перестают получать удовольствие, они переходят к следующему занятию.
Тренировки по программе Freemotion:
укрепляют тело «вдоль и поперек», напрягая мышцы каждый момент времени;
увеличивают расход калорий, т. к. в каждом движении задействуется все тело человека;
уменьшают вероятность перенапряжения;
не требуют никакого предварительного опыта или минимального уровня физической нагрузки.
Результат – улучшается осанка, координация, ловкость, гибкость, повышается тонус и сила мышц.
FIT CROSS – комбинированная тренировка с использованием различного оборудования на все группы мышц. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня. Продолжительность занятия 45 минут.
GYMSTICK - многофункциональная тренировка на все группы мышц. Со специальным оборудованием. Для любого уровня подготовки. Продолжительность урока 45 минут.
POWER STRETCH - Сила + Растяжка + Баланс. Продолжительность 45 мин.
«Если тело, разум и дух существуют как одно целое, разве может человек быть больным, инертным и бездейственным? Более того, тело, в котором отсутствует нервное напряжение и переутомление, является идеальным сосудом, данным нам природой. Здоровое тело даёт нам способность ясно мыслить, а что же ещё нужно для того, чтобы с лёгкостью встречаться со всеми трудностями современной жизни?» - так писал Джозеф Пилатес в 1945 году.
Известно, что регулярное посещение сауны положительно влияет на весь организм. Но, реальная польза для здоровья от сауны намного глубже и серьезнее, чем можно было бы представить.
Ощущение свободы и невесомости, возможности дышать под водой, прикосновения к неизведанной вселенной, подобной величественному космосу, знакомо только поклонникам глубоководных погружений в морские пучины.
Расписание
