Персональный тренер** по аквафитнесу. Инструктор групповых программ по аквааэробике и плаванию. Персональный тренер* по программе "Реабилитация позвоночника по методике Евминова".
Велосипед – двухколёсное средство передвижения, знакомое и любимое с детства, которое дарит море приключений, положительных эмоций, увлекательных прогулок и порцию полезных для организма нагрузок.
Велосипед – это замечательный «тренер»: помимо хорошего настроения и положительных эмоций, езда на велосипеде влияет на укрепление дыхательных и сердечно сосудистых органов, а так же мышечной системы организма.
Фитнес-центр «Аквариум» приглашает желающих принять участие в велосипедных прогулках на свежем воздухе, которые регулярно проводятся инструкторами и тренерами по outdoor-программам. Для тех, кто только начинает знакомство с велосипедом и хочет научиться прекрасно владеть двухколёсным созданием, ФЦ «Аквариум» предлагает программу обучения езде на велосипеде.
Практическая польза велосипедных прогулок.
Езда на велосипеде приносит следующие ощутимые результаты:
работа сердечно-сосудистой системы осуществляется в "энергосберегающем режиме", что является профилактикой инфаркта;
организм сбрасывает «отрицательный» LDL-холестерин, который приводит к склерозу кровеносных сосудов;
велосипед - хорошая защита от заболеваний спины и опорно-двигательного аппарата;
вращение педалей (однообразные поступательные движения) укрепляет область поясничного отдела позвоночника и предотвращает возникновение проблем с межпозвоночными дисками;
велосипед – наилучшее средство для защиты суставов, так как происходит разгрузка часто переутомленных коленных суставов, а так же укрепление и наращивание суставного хряща (в отличии от бега трусцой, где суставной хрящ, наоборот, отягощается и «не расплющивается»);
укрепляется иммунная система и мобилизируются защитные силы организма, противодействуя возбудителям болезней;
степень сжигания жира при езде на велосипеде достигает 60-80 % (у новичков вырабатывается 60 % энергии из жировых калорий, а у тренированных людей - 80 %) при 45 минутах тренировки. Таких динамичных показателей можно добиться, занимаясь в два-три раза дольше бегом трусцой или плаванием;
профилактика стресса: долго продолжающиеся, круговые движения, происходящие при езде на велосипеде, ведут к стабилизации телесных и эмоциональных функций, а так же провоцируют выброс гормонов счастья, эндорфинов, которые заставляют человека забыть о текущих усилиях.
Велосипед – двухколёсный товарищ по фитнесу.
Предшественники современных велосипедов (ХІХ век) были сделаны из дерева, и в их конструкции отсутствовали тормоза (велосипедисты тормозили ногами).
Велосипеды сегодня - это высокотехнологические двухколёсные машины, очень удобные и практичные, на них установлена не только тормозная система, но и ряд скоростных передач, амортизаторы, а так же иные технические разработки для комфортной езды.
«Если тело, разум и дух существуют как одно целое, разве может человек быть больным, инертным и бездейственным? Более того, тело, в котором отсутствует нервное напряжение и переутомление, является идеальным сосудом, данным нам природой. Здоровое тело даёт нам способность ясно мыслить, а что же ещё нужно для того, чтобы с лёгкостью встречаться со всеми трудностями современной жизни?» - так писал Джозеф Пилатес в 1945 году.
Известно, что регулярное посещение сауны положительно влияет на весь организм. Но, реальная польза для здоровья от сауны намного глубже и серьезнее, чем можно было бы представить.
Ощущение свободы и невесомости, возможности дышать под водой, прикосновения к неизведанной вселенной, подобной величественному космосу, знакомо только поклонникам глубоководных погружений в морские пучины.
Расписание
